Volám sa Adam Bystričan
Vyštudoval som učiteľstvo telesnej výchovy a informatiky. Počas štúdia som sa vo svojich záverečných prácach venoval vplyvu technológií na duševné zdravie. Pôsobím ako:
- NUTRIČNÝ PORADCA
- OSOBNÝ TRÉNER
- VZDELÁVAM O VÝŽIVE, MOZGU, MENTÁLNOM ZDRAVÍ A NÁVYKOCH
Informácií máme dnes prebytok, no necítime sa o nič lepšie, ani zdravšie. Nepotrebujeme viac informácií, potrebujeme ich pochopiť. Zároveň by nás nemali len informovať, ale najmä formovať. Skutočnú zmenu prinášajú až vtedy, keď ich aplikujeme do každodenného života.
Prečo "vedome"?
Verím, že život, v ktorom sa učíme spoznávať a ovládať sami seba, je kľúčom k osobnej slobode, zdraviu a lepšiemu svetu. To ma priviedlo k vytvoreniu blogu Vedome. Najnovšie vedecké poznatky sa v ňom snažím zdieľať v zrozumiteľnej a praktickej forme.
Chceme veľa vecí, ale naše jediné skutočné vlastníctvo sú telo, čas a myseľ. To jediné, čo máme so sebou vždy a všade. Telo spolu s mozgom a jeho schopnosťou učiť sa, adaptovať a myslieť, predstavuje pravdepodobne tú najpokročilejšiu technológiu na svete.
Čím vyspelejšie nástroje vytvárame a čím viac sme od nich závislí, tým menej vyspelými sa stávajú naše vlastné schopnosti – fyzické aj mentálne.
Máme prebytok vedomostí, jedla a voľného času, a predsa sa necítime dobre. Učíme sa o všetkom možnom, ale málokto nás učí, ako funguje naša myseľ a ako si ju udržať zdravú. Realita sa ale začína v našej hlave a jej fungovanie je zásadne ovplyvnené zdravím tela.
Čím viac sa učíme o jednotlivých vedných odboroch, tým jasnejšie sa ukazuje, že všetko so všetkým súvisí. Fyzické a psychické ochorenia nemožno izolovať ani vyriešiť jednou tabletkou. Venujem sa preto zdraviu z holistického pohľadu. Verím, a dnes na to máme aj dostatok vedeckých dôkazov, že skutočná medicína sú jedlo, pohyb, spánok, svetlo, psychická pohoda a láskavé vzťahy.
Dnes sa často snažíme ovládať druhých, budúcnosť a meniť svet, no nevieme ovládať sami seba, keď príde na hnev, emócie, reklamu, či iné impulzy. Pochopenie toho, ako funguje naše telo a myseľ, nám dáva slobodu a možnosť prevziať zodpovednosť za vlastné zdravie – fyzické aj mentálne.
Ako si zachrániť mozog
Snažíme sa ovládať druhých, no často nevieme ovládať seba. Poznávame svet a technológie, ale nerozumieme vlastnej mysli, hoci určuje celú našu realitu. Aj preto som posledné tri roky zbieral poznatky, príbehy a osobné skúsenosti o fungovaní mysle a spísal ich do knihy.
